作者：[美]罗伊·本森
译者：陈鹏
分类：生活时尚
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2016.6
ISBN：219
内容简介：
本书是一本全面介绍了如何通过自身心率而进行科学有效地体能训练。全书分基础知识、训练方法、训练计划三大部分。基础知识部分讲解了心率训练的基本概念及生理相关知识；训练方法部分详细地介绍了如何根据自己的心率而制订具体的健身方法和目标，如何有效地增强耐力、提升速度和力量；最后训练计划部分给出了包括健步走、跑步、骑行、游泳、铁人三项等多种耐力运动的具体心率训练法的训练计划。本书适合广大的健身爱好者，跑步、骑行、游泳等耐力运动爱好者学习阅读。
德克兰·康诺利博士
美国运动医学会会员(FACSM),cscs，是一位佛蒙特州立大学的教授兼训练生理学家,同时他还是人类表现力实验室的主任。他为各种运动组织提供咨询,包括了美国冰球联盟、美国橄榄球联盟、美国赛艇队及美国滑雪队;他还担任了几届国际奥林匹克委员会的顾问。除了发表在科学期刊上超过300篇论文外,他的观点还被大众媒体广泛引用,包括了刊登在《纽约时代》《洛杉矶时代》《伦敦时代》《跑者世界》以及《预防,健康和自我》等期刊上的诸多报道。他的观点还出现在超过24000个网站上,并多次作为新闻报道的主题,被Fox 、BBC、CBS 等电视、广播网络所使用。
康诺利是一位穷尽一生的运动爱好者及运动员;在学生时代，他曾获得多次其祖国爱尔兰的全国自行车冠军。最近他的注意力转向铁人三项及大铁的比赛。康诺利现居住在佛蒙特州的伯灵顿。